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瑜伽不分性别男士瑜伽不会“娘”

来源:淮安瑜伽教练培训 发表时间:2018-04-25 10:00 浏览量:
  很多人觉得瑜伽是女士的一个有氧运动,其实这个是错误的,瑜伽不只是女士的运动项目,也是男士可以练习的一个运动,淮安瑜伽培训是不分性别的,对于男士练习瑜伽会“娘”的这个认知是错误的。
  男士存在很多健康的问题,对自己的身体、大脑缺少醒觉,身体的问题其实都是来自超负荷的压力,如果没有一个平静的大脑,人总是压力重重,人的情绪很容易激烈。
  随着压力的增大,疾病会很突出,慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍,人体中脑是最重要的器官之一,在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响。
  而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态,对抗各种健康的危机,特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
   现在的男人白天忙着工作,对自己的身体缺乏管理,尤其是压力的日益增大,会导致心脏病和癌症的发生,压力最影响的就是脑部健康,而瑜伽可以帮助脑部回归平静的状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,能让身体逐步恢复到健康状态。
  瑜伽不仅是一个减压的运动,适当地练习对男性的性功能还会有一定的帮助。有资料显示,瑜伽的一些动作,对改善房事相当有效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等,都能使腰围和腹部肌肉最大限度地伸展,能让男人在行房事时更为顺利。
  男士瑜伽动作之下半身摇动式:
  动作要领:仰卧,双腿伸直,掌心向下,双腿并拢,脚跟贴地;十指相交,双手放脑后;抬双腿曲膝(吸气,两膝并拢,抬起双腿,曲膝);下半身倒向右侧,再倒向左侧(上半身保持不动,用双膝带动髋部有右侧摇动到左侧,再从左侧摇动到右侧)。自然呼吸,重复12次。
  男士瑜伽动作之半蝗虫式:
  动作要领:俯卧,掌心向上,脚背贴地,尾椎内收,指向脚跟;抬高右腿,深吸气,用双掌用力向下按,头部和胸部不动,左脚背贴地,右腿尽量抬高伸直,保持这个姿势约5~30秒钟,慢慢放回右脚,呼气,放松,换左脚重复做,左右脚交换各做2~3次。
  保健功效:此动作有助于消化、排气,增强膀胱功能;还能增强前列腺功能。
  以上简单的为大家介绍了两个男士瑜伽的动作,男士练习瑜伽不仅不会变的“娘”还会对自己的身体健康大有帮助哦,如果您们对瑜伽比较感兴趣的话,可以关注淮安瑜伽馆的官网哦,本网站会不定期的更新的文章信息内容的呢。




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